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Cuidados para recuperarte después del embarazo


Es un gusto para mi platicarte más acerca del postparto, y cuáles son los cambios que conlleva.

El postparto (llamado también puerperio), consiste en el periodo que va desde el nacimiento hasta la sexta semana después del parto o cesárea, 40 días aproximadamente, por eso se le conoce también como cuarentena.

En esta etapa, la mujer experimenta varios cambios en su cuerpo, pues todo regresa al estado anterior al embarazo.

Siempre es bueno llevar una dieta sana, sin embargo, en el postparto es indispensable, ya que a través de la lactancia la mamá aportará los nutrientes necesarios a su bebé para que se desarrolle de forma saludable.

¿Qué pasa en tu cuerpo durante el postparto?

  • Tu útero comenzará a disminuir su tamaño a partir del nacimiento del bebé hasta regresar a su tamaño normal, lo cual en algunos casos puede ser un poco doloroso (no en todos los casos es así). Con descanso y una buena alimentación la recuperación será más rápida.

  • Tus mamas empezarán a producir leche.

  • Expulsarás los llamados “loquios”, que no es regla, sino producto de la herida del mismo parto. Conforme pasan los días irán cambiando de color, primero son de color rojo, luego son de un color parecido al salmón, y ya pasados los 15 días llegan a tener un color blanco. Estos loquios desaparecerán en 3 o 4 semanas.

  • Depresión postparto, que se refleja a través de diversos estados emocionales. Puede ser que tengas ganas de llorar, te sientas irritable, tengas cambios bruscos de humor, fatiga, tristeza, confusión, ansiedad y otras emociones que son naturales y se deben a los cambios hormonales que está experimentando tu organismo. Este tipo de depresión no sucede en todas las mujeres que tuvieron un bebé.

Durante la lactancia puedes presentar:

  • Congestión mamaria (hinchazón de los pechos que llega a impedir el flujo de la leche materna)

  • Grietas en los pezones

  • Mastitis (inflamación de las mamas)

Signos de riesgo durante el postparto

Los siguientes síntomas son anormales y si los detectas es mejor que acudas a una consulta ginecológica para poder darte un tratamiento que solucione el problema:

  • Hemorragias

  • Dificultades al respirar

  • Molestias al orinar

  • Loquios con olor desagradable

  • Dolor en las mamas

  • Temperatura de más de 38º C

  • Inflamación y dolor de piernas


Consejos para recuperarte rápidamente

  • Te recomiendo no llevar a cabo actividades intensas que puedan impactar tu salud. Lo mejor es moverte poco a poco para ir recuperando tu actividad normal.

  • Evita usar tampones.

  • Aliméntate saludablemente, toma mucha agua y consume: frutas, verduras y fibra.

  • Trata en la medida de lo posible que la herida del parto esté siempre seca.

  • Usa ropa interior de algodón.

Soy mamá de dos bebés y ya he pasado por el periodo de postparto, por ello, te recomiendo que durante estos días tan importantes de tu vida procures pedir apoyo a tu familia o alguna persona de tu confianza, para que te dé toda la ayuda que necesitas.

Como ginecóloga tengo muchas pacientes que están pasando justo ahora por la etapa de postparto, y es un gran gusto compartir con ellas mis mejores consejos y orientación acerca de lo que pueden hacer para cuidar de sí mismas y también a sus bebés.

¡Ahora que ha finalizado el tiempo en el que tu bebé vivía dentro de ti, dedícate a seguir cuidándolo y amándolo con todo tu ser!

Si deseas más información ¡Contáctame!

Te invito a conocer más acerca de: Parto normal y parto humanizado

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